La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y además de ofrecernos protección ante el medio ambiente en el que vivimos, nos permite: sentir ya que tiene muchísimas terminaciones nerviosas, controla la temperatura de nuestro cuerpo a través de las glándulas del sudor, metaboliza vitaminas (como la D) que sirve para la salud de nuestros huesos y participa en el sistema de defensas ya que tiene microbios buenos y células que nos defienden de microorganismos dañinos.
A través de ella se pueden manifestar muchas de las enfermedades que una persona padece, es por ello que todos los dermatólogos recomendamos cuidarla ya que nos va acompañar toda la vida.
Aquí te dejo unos sencillos consejos para que puedas cuidarla:
- Se recomienda el baño diario, que sea corto (no más de 10 minutos) y siempre con agua tibia
- Jabones neutros que hagan poca espuma
- Evita baños de burbujas
- No tallar la piel con objetos (estropajos, esponjas, toallas, etc.) utiliza solo tus manos
- Aplica cremas hidratantes (blancas y con los menos perfumes posibles) de 1 a 2 veces al día
- Regulariza el uso de protector solar (el que se adapte mejor a tu piel y necesidades)
- Bebe suficiente agua y evita en la media de lo posible alimentos ricos en azúcares refinados (también hay que cuidarse de adentro hacia afuera)
- Aumenta el consumo de alimentos ricos en antioxidantes: frutos rojos, vitamina C, frutos secos y pescados (estos últimos además tienen omegas que mantendrán tu piel más hidratada)
- Realiza alguna actividad deportiva al menos 3 veces por semana
- Duerme 8 horas y reduce el estrés (tu piel y salud en general lo van a agradecer).
Al hacer estos pequeños grandes cambios verás que tu piel lucirá más sana y reducirás el riesgo de enfermedades en ella.
Cualquier proceso de enfermedad que aparezca apóyate de tu dermatólogo de confianza para que te apoye en el proceso.
Dra. Gaby